Eier-Frischteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: E438082 · E

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie176 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein7,4 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt2,3 g (≈3%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,47 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate30 g (≈12%)

260 g

Zucker0,25 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A34 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,43 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,58 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B648 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,7 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium123 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium53 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor74 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid393 mg (≈17%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,52 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan290 µg (≈8%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,52 g (≈19%)

2,8 g

Lysin0,24 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,37 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,24 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,36 g (≈20%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g