Dicke Bohne unreif, gekochtje 100 g

BLS-Code: G730132 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie62 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein5,2 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt0,60 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,13 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate6,0 g (≈2%)

260 g

Zucker1,3 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe5,8 g (≈19%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A23 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,09 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)70 µg (≈18%)

400 µg

Vitamin C34 mg (≈34%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium15 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium172 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor105 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid17 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink0,59 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer90 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,24 g (≈17%)

1,4 g

Leucin0,42 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,35 g (≈16%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,22 g (≈13%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈13%)

0,4 g

Valin0,27 g (≈15%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,18 g (≈11%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,12 g (≈1%)

10 g