Dicke Bohne reif, gekochtje 100 g

BLS-Code: H750132 · H

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie118 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein9,0 g (≈18%)

50 g

Fett gesamt1,0 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,09 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate13 g (≈5%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe9,0 g (≈30%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A22 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,15 mg (≈14%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,7 mg (≈11%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,96 mg (≈16%)

6 mg

Vitamin B6130 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,5 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)66 µg (≈17%)

400 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium2,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium413 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium35 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium41 mg (≈12%)

350 mg

Phosphor162 mg (≈23%)

700 mg

Chlorid24 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,8 mg (≈15%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod0,4 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer420 µg (≈34%)

1.250 µg

Mangan480 µg (≈14%)

3.500 µg

Fluorid34 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom2,1 µg (≈7%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,23 g (≈23%)

1 g

Isoleucin0,37 g (≈26%)

1,4 g

Leucin0,69 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,58 g (≈26%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,33 g (≈22%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,41 g (≈23%)

1,8 g