Dicke Bohne reifje 100 g

BLS-Code: H750100 · H

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie349 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein27 g (≈54%)

50 g

Fett gesamt1,5 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,24 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate47 g (≈18%)

260 g

Zucker4,9 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe15 g (≈50%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A67 µg (≈7%)

900 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,56 mg (≈50%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,33 mg (≈28%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,8 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,98 mg (≈16%)

6 mg

Vitamin B6366 µg (≈26%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)96 µg (≈24%)

400 µg

Vitamin C1,4 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium13 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium1.060 mg (≈27%)

4.000 mg

Calcium103 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium192 mg (≈55%)

350 mg

Phosphor421 mg (≈60%)

700 mg

Chlorid47 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen6,7 mg (≈54%)

12,5 mg

Zink3,1 mg (≈37%)

8,5 mg

Jod1,8 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer824 µg (≈66%)

1.250 µg

Mangan1630 µg (≈47%)

3.500 µg

Fluorid95 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom5,9 µg (≈20%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,66 g (≈66%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈75%)

1,4 g

Leucin2,0 g (≈70%)

2,8 g

Lysin1,7 g (≈76%)

2,2 g

Methionin0,21 g (≈21%)

1 g

Phenylalanin1,1 g (≈65%)

1,7 g

Threonin0,93 g (≈62%)

1,5 g

Tryptophan0,25 g (≈62%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈64%)

1,8 g