Couscous mit Butterje 100 g

BLS-Code: X992133 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie209 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein4,9 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt7,8 g (≈11%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,0 g (≈15%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker0,47 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A46 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,75 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B612 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,8 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,6 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C0,01 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium65 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium103 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor102 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid104 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,87 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,85 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer160 µg (≈13%)

1.250 µg

Mangan530 µg (≈15%)

3.500 µg

Fluorid4,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,31 g (≈11%)

2,8 g

Lysin0,13 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,21 g (≈13%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,20 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,27 g (≈17%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,88 g (≈9%)

10 g