Cordon bleu von der Pute gebratenje 100 g

BLS-Code: Y563212 · Y

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie229 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈44%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈17%)

20 g

Kohlenhydrate8,3 g (≈3%)

260 g

Zucker0,67 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,63 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A55 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,91 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,4 mg (≈30%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,49 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6224 µg (≈16%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,1 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C2,9 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium273 mg (≈18%)

1.500 mg

Kalium273 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium147 mg (≈15%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor264 mg (≈38%)

700 mg

Chlorid453 mg (≈20%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈19%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan110 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän4,9 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,72 g (≈72%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈80%)

1,4 g

Leucin1,8 g (≈63%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈82%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin0,92 g (≈54%)

1,7 g

Threonin0,87 g (≈58%)

1,5 g

Tryptophan0,23 g (≈58%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈67%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,58 g (≈36%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g