Chinakohl gekochtje 100 g

BLS-Code: G321132 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie20 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein2,0 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt0,23 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,01 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate1,6 g (≈1%)

260 g

Zucker1,4 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A37 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin K100 µg (≈143%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,38 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6115 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)77 µg (≈19%)

400 µg

Vitamin C17 mg (≈17%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium14 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium201 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium89 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor33 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid43 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,31 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod0,3 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer68 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan192 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid17 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,6 µg (≈2%)

30 µg

Molybdän7,0 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,03 g (≈3%)

1 g

Isoleucin0,10 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,11 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,07 g (≈3%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,05 g (≈3%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,08 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren3,9 mg (≈0%)

10 g