Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käseje 100 g

BLS-Code: X533042 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie56 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein2,1 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt4,3 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,53 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate1,4 g (≈1%)

260 g

Zucker1,3 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,7 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A32 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E0,57 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K85 µg (≈121%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,38 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,18 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6109 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)77 µg (≈19%)

400 µg

Vitamin B120,0 µg (≈0%)

4 µg

Vitamin C16 mg (≈16%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium135 mg (≈9%)

1.500 mg

Kalium216 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium90 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor39 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid225 mg (≈10%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,64 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,34 mg (≈4%)

8,5 mg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan169 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,34 g (≈21%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,71 g (≈7%)

10 g