Chicoreesalat mit Zitronenmarinadeje 100 g

BLS-Code: X211040 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie95 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein1,9 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt8,6 g (≈12%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,64 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate1,4 g (≈1%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A483 µg (≈54%)

900 µg

Vitamin E1,9 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K102 µg (≈146%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,21 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B645 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)28 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C9,4 mg (≈9%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium92 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium376 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium64 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor23 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid105 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,24 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan240 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid19 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,10 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,74 g (≈46%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g