Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G101182 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie38 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein4,5 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt0,34 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,06 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate2,4 g (≈1%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1064 µg (≈118%)

900 µg

Vitamin E0,45 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K219 µg (≈313%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,43 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B682 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)48 µg (≈12%)

400 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium87 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium887 mg (≈22%)

4.000 mg

Calcium151 mg (≈15%)

1.000 mg

Magnesium42 mg (≈12%)

350 mg

Phosphor49 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid47 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,1 mg (≈17%)

12,5 mg

Zink0,55 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod3,3 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer191 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan566 µg (≈16%)

3.500 µg

Fluorid43 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän6,2 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,26 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,35 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,08 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,19 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,18 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,23 g (≈13%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,14 g (≈1%)

10 g