Chia-Samenje 100 g

BLS-Code: H480100 · H

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie479 kcal (≈24%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈44%)

50 g

Fett gesamt33 g (≈47%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈18%)

20 g

Kohlenhydrate3,7 g (≈1%)

260 g

Zucker0,47 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe40 g (≈134%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A8,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,29 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K1,7 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,97 mg (≈88%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)6,4 mg (≈42%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,48 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6430 µg (≈31%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,4 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)69 µg (≈17%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,30 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium717 mg (≈18%)

4.000 mg

Calcium583 mg (≈58%)

1.000 mg

Magnesium306 mg (≈87%)

350 mg

Phosphor706 mg (≈101%)

700 mg

Chlorid16 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen7,6 mg (≈61%)

12,5 mg

Zink5,7 mg (≈67%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer1613 µg (≈129%)

1.250 µg

Mangan5371 µg (≈153%)

3.500 µg

Fluorid67 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom73 µg (≈243%)

30 µg

Molybdän48 µg (≈96%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,66 g (≈66%)

1 g

Isoleucin0,78 g (≈56%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈49%)

2,8 g

Lysin1,1 g (≈49%)

2,2 g

Methionin0,64 g (≈64%)

1 g

Phenylalanin1,1 g (≈65%)

1,7 g

Threonin0,74 g (≈49%)

1,5 g

Tryptophan0,27 g (≈68%)

0,4 g

Valin0,92 g (≈51%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren19 g (≈1213%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren6,1 g (≈61%)

10 g