Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G583182 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie58 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein1,3 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt0,17 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,04 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate9,9 g (≈4%)

260 g

Zucker8,7 g (≈10%)

90 g

Ballaststoffe5,8 g (≈19%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E1,7 mg (≈12%)

14 mg

Vitamin K7,0 µg (≈10%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,72 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,61 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B6168 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)66 µg (≈17%)

400 µg

Vitamin C23 mg (≈23%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium3,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium183 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium23 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor24 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid31 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,68 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,25 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,3 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer136 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan112 µg (≈3%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,03 g (≈3%)

1 g

Isoleucin0,07 g (≈5%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,07 g (≈3%)

2,2 g

Methionin2,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,03 g (≈0%)

10 g