Bulgur (Hartweizen) gekochtje 100 g

BLS-Code: C119132 · C

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie152 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein5,5 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt0,90 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,13 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker0,80 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe3,0 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,06 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,8 mg (≈12%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,38 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,0 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium4,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium124 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium14 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium53 mg (≈15%)

350 mg

Phosphor123 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid44 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,61 mg (≈7%)

8,5 mg

Kupfer145 µg (≈12%)

1.250 µg

Mangan1040 µg (≈30%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,20 g (≈14%)

1,4 g

Leucin0,37 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,26 g (≈15%)

1,7 g

Threonin0,16 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈20%)

0,4 g

Valin0,24 g (≈14%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,35 g (≈3%)

10 g