Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T102702 · T

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie238 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein19 g (≈38%)

50 g

Fett gesamt18 g (≈26%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g (≈10%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A11 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D14 µg (≈70%)

20 µg

Vitamin E3,7 mg (≈27%)

14 mg

Vitamin K18 µg (≈26%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,4 mg (≈16%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,56 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6283 µg (≈20%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B126,3 µg (≈158%)

4 µg

Vitamin C0,56 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium527 mg (≈35%)

1.500 mg

Kalium255 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor192 mg (≈27%)

700 mg

Chlorid839 mg (≈36%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,84 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,71 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod38 µg (≈19%)

200 µg

Kupfer173 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan32 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid190 µg (≈5%)

3.800 µg

Chrom3,6 µg (≈12%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,51 g (≈51%)

1 g

Isoleucin0,96 g (≈68%)

1,4 g

Leucin1,5 g (≈54%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈80%)

2,2 g

Methionin0,57 g (≈57%)

1 g

Phenylalanin0,77 g (≈45%)

1,7 g

Threonin0,91 g (≈61%)

1,5 g

Tryptophan0,20 g (≈50%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈59%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,0 g (≈126%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g