Buchweizenplinsen gebratenje 100 g

BLS-Code: Y813942 · Y

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie319 kcal (≈16%)

2.000 kcal

Protein7,8 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,5 g (≈23%)

20 g

Kohlenhydrate33 g (≈13%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe2,1 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A74 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin E0,80 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K15 µg (≈21%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,27 mg (≈25%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,27 mg (≈23%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,6 mg (≈11%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,82 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B6223 µg (≈16%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈15%)

4 µg

Vitamin C0,60 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium38 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium271 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium97 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium76 mg (≈22%)

350 mg

Phosphor237 mg (≈34%)

700 mg

Chlorid96 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈19%)

8,5 mg

Jod14 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer190 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan600 µg (≈17%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän23 µg (≈46%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,19 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,36 g (≈26%)

1,4 g

Leucin0,59 g (≈21%)

2,8 g

Lysin0,56 g (≈25%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,35 g (≈21%)

1,7 g

Threonin0,35 g (≈23%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,47 g (≈26%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,73 g (≈46%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,1 g (≈21%)

10 g