Buchweizen Grützeje 100 g

BLS-Code: C327000 · C

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie322 kcal (≈16%)

2.000 kcal

Protein13 g (≈26%)

50 g

Fett gesamt1,6 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,23 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate61 g (≈24%)

260 g

Zucker0,35 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe5,5 g (≈18%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,25 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K1,2 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,28 mg (≈25%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,8 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,4 mg (≈24%)

6 mg

Vitamin B6400 µg (≈29%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)44 µg (≈11%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium218 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium12 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium48 mg (≈14%)

350 mg

Phosphor150 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid4,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink2,9 mg (≈34%)

8,5 mg

Kupfer700 µg (≈56%)

1.250 µg

Mangan1372 µg (≈39%)

3.500 µg

Fluorid50 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom6,4 µg (≈21%)

30 µg

Molybdän60 µg (≈120%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,45 g (≈16%)

2,8 g

Lysin0,39 g (≈18%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,29 g (≈17%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,45 g (≈25%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g