Buchweizen gekochtje 100 g

BLS-Code: C320032 · C

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie115 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein4,4 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt1,0 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,17 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker0,36 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe1,9 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,09 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K0,4 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈14%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,91 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6145 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,10 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium120 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium5,4 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium67 mg (≈19%)

350 mg

Phosphor118 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid1,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,83 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Kupfer140 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan360 µg (≈10%)

3.500 µg

Fluorid18 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,3 µg (≈8%)

30 µg

Molybdän22 µg (≈43%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,28 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,25 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,20 g (≈12%)

1,7 g

Threonin0,17 g (≈11%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈15%)

0,4 g

Valin0,20 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,30 g (≈3%)

10 g