Broccoli tiefgefroren, gedünstetje 100 g

BLS-Code: G312252 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie34 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein2,4 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt0,72 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,14 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate2,6 g (≈1%)

260 g

Zucker1,6 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe3,6 g (≈12%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A159 µg (≈18%)

900 µg

Vitamin E2,7 mg (≈19%)

14 mg

Vitamin K226 µg (≈323%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,83 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,63 mg (≈11%)

6 mg

Vitamin B6104 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,5 µg (≈10%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)47 µg (≈12%)

400 µg

Vitamin C58 mg (≈58%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium28 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium430 mg (≈11%)

4.000 mg

Calcium47 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium29 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor49 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid85 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink0,72 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer72 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan399 µg (≈11%)

3.500 µg

Fluorid11 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,09 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,09 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,12 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,21 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g