Broccoli tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G312282 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie63 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein4,4 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt1,3 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,26 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate4,8 g (≈2%)

260 g

Zucker2,9 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe6,6 g (≈22%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A291 µg (≈32%)

900 µg

Vitamin E4,9 mg (≈35%)

14 mg

Vitamin K416 µg (≈594%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,24 mg (≈22%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,23 mg (≈19%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,5 mg (≈10%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,1 mg (≈19%)

6 mg

Vitamin B6191 µg (≈14%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,3 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)86 µg (≈22%)

400 µg

Vitamin C106 mg (≈106%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium52 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium792 mg (≈20%)

4.000 mg

Calcium86 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium54 mg (≈15%)

350 mg

Phosphor91 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid156 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈16%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer132 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan734 µg (≈21%)

3.500 µg

Fluorid20 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän9,1 µg (≈18%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,15 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,27 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,28 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,17 g (≈10%)

1,7 g

Threonin0,16 g (≈11%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,22 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,39 g (≈25%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,18 g (≈2%)

10 g