Broccoli gekochtje 100 g

BLS-Code: G312132 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie33 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein3,3 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt0,50 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,10 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate2,5 g (≈1%)

260 g

Zucker1,6 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,7 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A50 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin E2,0 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K154 µg (≈220%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B675 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,5 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)41 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin C90 mg (≈90%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium6,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium212 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium35 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor65 mg (≈9%)

700 mg

Chlorid64 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,40 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer32 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan208 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid8,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,8 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,12 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,10 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,14 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,15 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,07 g (≈1%)

10 g