Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinadeje 100 g

BLS-Code: X1A1020 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie87 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein3,6 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt4,8 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate5,8 g (≈2%)

260 g

Zucker3,4 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A240 µg (≈27%)

900 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K27 µg (≈39%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B670 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium221 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium265 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium69 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor59 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid324 mg (≈14%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,38 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid26 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän10 µg (≈20%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,28 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,25 g (≈12%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,16 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,22 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,23 g (≈14%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g