Blumenkohl tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G311282 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie66 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein2,6 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt0,62 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,09 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate11 g (≈4%)

260 g

Zucker4,6 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe6,4 g (≈21%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,18 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K46 µg (≈66%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)2,0 mg (≈33%)

6 mg

Vitamin B6152 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,4 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)95 µg (≈24%)

400 µg

Vitamin C80 mg (≈80%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium24 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium480 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium44 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor98 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid38 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,92 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,52 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod1,3 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Fluorid18 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän13 µg (≈25%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,16 g (≈7%)

2,2 g

Phenylalanin0,09 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,09 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,24 g (≈15%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,06 g (≈1%)

10 g