Blumenkohl tiefgefroren, gebackenje 100 g

BLS-Code: G311262 · G

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie46 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein1,8 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt0,44 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate7,9 g (≈3%)

260 g

Zucker3,2 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe4,5 g (≈15%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,13 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K32 µg (≈46%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,80 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,4 mg (≈23%)

6 mg

Vitamin B6107 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,4 µg (≈5%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)67 µg (≈17%)

400 µg

Vitamin C56 mg (≈56%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium17 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium338 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium31 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor69 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid27 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,65 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,37 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod0,9 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer49 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan211 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid13 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,9 µg (≈18%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,03 g (≈3%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,11 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,11 g (≈5%)

2,2 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,17 g (≈11%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,04 g (≈0%)

10 g