Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbackenje 100 g

BLS-Code: X531543 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie84 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein3,9 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt5,0 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g (≈16%)

20 g

Kohlenhydrate5,4 g (≈2%)

260 g

Zucker2,3 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe1,7 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A48 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,17 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K17 µg (≈24%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,55 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)24 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C24 mg (≈24%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium153 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium187 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium98 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium13 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor87 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid141 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,20 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,49 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Fluorid12 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,3 µg (≈1%)

30 µg

Molybdän4,8 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,19 g (≈14%)

1,4 g

Leucin0,33 g (≈12%)

2,8 g

Lysin0,28 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,09 g (≈9%)

1 g

Phenylalanin0,18 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,16 g (≈11%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈13%)

0,4 g

Valin0,24 g (≈13%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g