Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbackenje 100 g

BLS-Code: X531713 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie127 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein9,4 g (≈19%)

50 g

Fett gesamt8,0 g (≈11%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,6 g (≈18%)

20 g

Kohlenhydrate4,0 g (≈2%)

260 g

Zucker1,2 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,3 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A34 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,35 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,0 mg (≈13%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6110 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B121,2 µg (≈30%)

4 µg

Vitamin C14 mg (≈14%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium286 mg (≈19%)

1.500 mg

Kalium178 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium87 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor124 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid370 mg (≈16%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈19%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,31 g (≈31%)

1 g

Isoleucin0,49 g (≈35%)

1,4 g

Leucin0,79 g (≈28%)

2,8 g

Lysin0,81 g (≈37%)

2,2 g

Methionin0,26 g (≈26%)

1 g

Phenylalanin0,44 g (≈26%)

1,7 g

Threonin0,44 g (≈29%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈31%)

0,4 g

Valin0,56 g (≈31%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,42 g (≈4%)

10 g