Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiertje 100 g

BLS-Code: X531812 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie246 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein6,5 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈20%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe3,4 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A44 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E1,2 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K33 µg (≈47%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,16 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,78 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,93 mg (≈16%)

6 mg

Vitamin B692 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)39 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈14%)

4 µg

Vitamin C32 mg (≈32%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium110 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium256 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor98 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid177 mg (≈8%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,84 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,60 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan220 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid7,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,4 µg (≈1%)

30 µg

Molybdän4,7 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,33 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,16 g (≈16%)

1 g

Phenylalanin0,30 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,1 g (≈70%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g