Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebackenje 100 g

BLS-Code: X921063 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie338 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein7,9 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt27 g (≈38%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈53%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker0,90 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A343 µg (≈38%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E3,6 mg (≈26%)

14 mg

Vitamin K202 µg (≈289%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,19 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)38 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium394 mg (≈26%)

1.500 mg

Kalium267 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium99 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium39 mg (≈11%)

350 mg

Phosphor111 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid537 mg (≈23%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,94 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod23 µg (≈12%)

200 µg

Kupfer130 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan600 µg (≈17%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom6,0 µg (≈20%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,21 g (≈21%)

1 g

Isoleucin0,38 g (≈27%)

1,4 g

Leucin0,71 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,50 g (≈23%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,32 g (≈21%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,49 g (≈27%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,90 g (≈56%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren3,4 g (≈34%)

10 g