Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebratenje 100 g

BLS-Code: X651112 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie229 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein8,5 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈23%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate11 g (≈4%)

260 g

Zucker1,0 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,4 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A51 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,86 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K21 µg (≈30%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,59 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B6107 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)21 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈15%)

4 µg

Vitamin C17 mg (≈17%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium400 mg (≈27%)

1.500 mg

Kalium357 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor115 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid700 mg (≈30%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,97 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod14 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan90 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,28 g (≈28%)

1 g

Isoleucin0,44 g (≈31%)

1,4 g

Leucin0,69 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,71 g (≈32%)

2,2 g

Methionin0,22 g (≈22%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,40 g (≈27%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈28%)

0,4 g

Valin0,52 g (≈29%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,96 g (≈60%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g