Backkartoffeln mit Kräuterquarkje 100 g

BLS-Code: Y910130 · Y

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie116 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein5,2 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt3,4 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,70 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker2,6 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A17 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K12 µg (≈17%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,16 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,26 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,49 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6130 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,5 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈6%)

4 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium150 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium410 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium50 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor100 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid270 mg (≈12%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,46 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,36 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan90 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,25 g (≈18%)

1,4 g

Leucin0,45 g (≈16%)

2,8 g

Lysin0,40 g (≈18%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,25 g (≈15%)

1,7 g

Threonin0,21 g (≈14%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,31 g (≈17%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,20 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,47 g (≈5%)

10 g