Avocadocreme (Guacamole)je 100 g

BLS-Code: X389000 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie113 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein1,4 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt10 g (≈15%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate2,0 g (≈1%)

260 g

Zucker2,0 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe3,7 g (≈12%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A36 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E1,6 mg (≈11%)

14 mg

Vitamin K22 µg (≈31%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,92 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,1 mg (≈19%)

6 mg

Vitamin B6250 µg (≈18%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)22 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C22 mg (≈22%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium180 mg (≈12%)

1.500 mg

Kalium489 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium18 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor47 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid276 mg (≈12%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,54 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,57 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer330 µg (≈26%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin5,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin0,05 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin3,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan5,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,08 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,09 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,2 g (≈12%)

10 g