Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinkenje 100 g

BLS-Code: X720213 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie196 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein9,9 g (≈20%)

50 g

Fett gesamt8,4 g (≈12%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,1 g (≈21%)

20 g

Kohlenhydrate20 g (≈8%)

260 g

Zucker1,4 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe0,98 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A94 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,50 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C3,9 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium220 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium140 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium110 mg (≈11%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor220 mg (≈31%)

700 mg

Chlorid350 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈18%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan260 µg (≈7%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,80 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,60 g (≈27%)

2,2 g

Methionin0,30 g (≈30%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,40 g (≈27%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈22%)

0,4 g

Valin0,60 g (≈33%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,51 g (≈5%)

10 g