Artischocken gedünstet mit Orangensaftje 100 g

BLS-Code: X5A6000 · X

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie63 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein1,6 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt3,4 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,30 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate3,5 g (≈1%)

260 g

Zucker3,5 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe5,6 g (≈19%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A29 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin E0,60 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)55 µg (≈14%)

400 µg

Vitamin C10 mg (≈10%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium203 mg (≈14%)

1.500 mg

Kalium221 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium34 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor71 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid182 mg (≈8%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,27 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin7,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,07 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,07 g (≈3%)

2,2 g

Methionin3,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin0,04 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,05 g (≈3%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,06 g (≈3%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,28 g (≈18%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,63 g (≈6%)

10 g